共164位家長/教師完成了第一屆「ICAN好父母」網上課程，每一位學員都遞交了一篇學習課程後的感想，不少學員更表示願意以實名公開分享他們的感想。以下是其中一些例子讓大家體會他們的收穫。
首先五位家長分享了他們本人內心世界和精神心理健康起了的具體改變︰
第一屆「ICAN好父母」網上課程
學員感想分享
學員感想分享
Chan Pui Shan, Janice
“我參加課程之前, 我經常在子女功課上, 考試時間都會特別感到無助, 因為好似只有我自己緊張他們學術而已, 他們愛理不理的態度往往就是我情緒的起源。 在理解學習課程中, 我仍然有時會處於有情緒狀態, 但久而久之會不自覺地提自己I Can, I Can, 我要調整好自我心理, 自己先要有快樂心態, 身邊家人子女感受到了, 他們自己也會舒服輕鬆, 討論事情有傾有講也會容易達成好結果。所以我現在明白了我的快樂可以建築係別人身上, 凡是好心理， 好心情, 事情都會改善, 改變而好起來！”
Leung Mung Li
“我本身上了很多不同類型的正向教育/家長課程，黃醫生這個課程強調最重要的是個人的精神健康，和其他以心理學方向出發的課程有點不同，是從精精健康方面著手，我覺得這課程能使個人的轉變更徹底，是治本的方法。亦更令我敏感另一半、兒子和別人的精神健康狀態，不是一味應用學到的技巧。”
魏秀圓
“這個課程很實用，每個課題的內容讓我對照自己過去育兒的經歷，原來約九成是相近，我很開心。透過是次課程學習，讓我的育兒經驗有理論基礎，有系統。我深深覺得家庭教育對一個小朋友成長十分重要，我希望能推己及人，在學習過程中，已多次轉發給親朋好友，讓更多父母和兒女蒙福，成為人生Billionaire。”
Chan Ka Fong
“反思自己做父母後, 沒有隨著子女年齡成長而作出適當改變, 亦沒有在她困惑時, 給予强大支持.
觀看課程後, 讓自己明白父母是子女最強後盾, 我們可以安詳面對問題、營造安全環境, 再提升自我精神心理健康, 讓她擁有正面感情記憶去面對困境和正面成長. ”
觀看課程後, 讓自己明白父母是子女最強後盾, 我們可以安詳面對問題、營造安全環境, 再提升自我精神心理健康, 讓她擁有正面感情記憶去面對困境和正面成長. ”
Ella Hau
“先要讓自己成為快樂的人是很重要，因為開心會帶給人正面和正向思維，對身邊的人帶來好的影響。先定了自己的心，才能冷靜有效面對困難。這課程不僅讓我學習到與子女的溝通方法，亦讓自己更了解自己，從而改善和提升個人、婚姻和家庭生活。”
接著四位家長分享了課程使他們對為人父母作了很深的反思及產生的改變。
Eddie Ho
“我可以說獲益良多，但又有點遺憾，就是知道得太遲。我今年已經是74歲了，回想我少年時候，家庭背景和成長過程都和黃醫生大同小異，但我沒有的就是在關鍵時刻的父親一記當頭棒喝，而是在我犯錯時的嚴厲打駡，所以我的成長並不快樂。沒有父母的循循善誘，這便令我日後的成就，遠遠不及黃醫生。
我在第一次婚姻有兩子，我的子女教育也是承傳了我父輩的方法，所以可以說不成功，簡直一塌糊塗，禍延下代，十分遺憾。現在他們現在都差不多40多歲，我發覺他們教導孩子的方法，也是和我的無差別，結果可想而知。
我的第二次婚姻有一兒子，今年已經7歲了，可惜的是他有過度活躍症及自閉症，因此而接觸到黃醫生，從他處獲悉心理教育的重要，我現在經常勸喻孩子去不斷進行“反思、醒覺、實踐“，在孩子發脾氣時便要求他冷靜、不停勸喻及以退為進的方法。在他有進步時，便對他加以讚賞及鼓勵。經過重覆多次使用以上方法，明顯地見到孩子的缺點改善，希望他能繼續挺下去。
總的來說，我的學習感想就是我得到人生的明燈，改變了我對人生事物的看法，雖然是來遲的春天，但肯定對我小兒的將來有莫大的幫助。”
我在第一次婚姻有兩子，我的子女教育也是承傳了我父輩的方法，所以可以說不成功，簡直一塌糊塗，禍延下代，十分遺憾。現在他們現在都差不多40多歲，我發覺他們教導孩子的方法，也是和我的無差別，結果可想而知。
我的第二次婚姻有一兒子，今年已經7歲了，可惜的是他有過度活躍症及自閉症，因此而接觸到黃醫生，從他處獲悉心理教育的重要，我現在經常勸喻孩子去不斷進行“反思、醒覺、實踐“，在孩子發脾氣時便要求他冷靜、不停勸喻及以退為進的方法。在他有進步時，便對他加以讚賞及鼓勵。經過重覆多次使用以上方法，明顯地見到孩子的缺點改善，希望他能繼續挺下去。
總的來說，我的學習感想就是我得到人生的明燈，改變了我對人生事物的看法，雖然是來遲的春天，但肯定對我小兒的將來有莫大的幫助。”
MEEGO SO
“成為爸爸之後，感覺完全不同，注意力集中小朋友身上，特別現在3個小朋友，特別希望教好佢地，但總係缺乏方向，自己亦時不時反思自己教導小朋友方式有無錯或不足，不過感覺總是缺乏了點什麼，看完10集黃醫生所講大腦既思維方式或個案，感覺方向明確左，明白到自己每時每刻都係孩子既榜樣教科書，更重要先調節好自己，心境要平靜祥和，再明確設立（長，短）期目標俾自己，話程中要反思自己既教導方式修正及實踐，提高自身價值認知及認同，身教令小朋友及太太感覺到，亦嘗試對小朋友講多左yes同鼓勵說話，明顯小朋友多了發問同感覺到，我陪佢做功課時，小朋友明顯無咁緊張，特別細仔，因為有中度讀寫障礙，佢特別缺乏信心，亦用過好多方式去幫佢，不過總係感覺欠缺什麼和方向，但看了10集ICAN 之後，呢個多月對細仔多講左YES同盡量調整自己心境，明顯情況係好左，所以我十分開心，能夠學習到黃醫生既教育及教導方式，之後會開始同3位小朋友定立（短，長）期目標，令他們確立信心及培養佢哋對各方面主動性等等。”
葉亮青
“非常同意使子女有安全及快樂是首要，在陪伴子女成長的過程中深深體會到作為家長對兒女的影響是長久，在教養的路上不斷失敗，不斷反思，不斷成長，到現時子女已經成年，我仍然也在學習中。我和子女的關係都幾好，但因丈夫性格是對家庭的不參與，我的情緒也因此而有起伏，所以我體會到我的不快樂影響著我兒女的成長！當我決心要處理我不快樂的原頭時，我學習接納丈夫的性格，穩定自己的情緒去選擇快樂，雖然丈夫還未有改變，但這個課程使我更加確定只要繼續去改變自己，選擇快樂，家人之間的關係必定有所改變的。我也發現自己願意同丈夫講多些說話，可能是因這課程的關係而重點反思與家人的關係，總體多謝有這課程給我十堂的時間集中與家人的關係。”
賈荣靜
“通過學習這些課題，我們可以更深刻地理解父母角色的重要性，並採取積極的方法來培養和指導我們的孩子。
“通過課程的學習，我深深地明白，作為父母，我們不僅提供物質支持，更重要的是給予孩子情感安全、自信心和正確的價值觀。成功的人生不單是財富的積累，更是品質、知識和經驗的豐富。精神資本，如正面思維和堅韌不拔，對孩子的成長至關重要。保持積極的態度，設定合理的期望，並與孩子建立開放的溝通渠道。了解孩子的心理發展和需求，可以幫助我們更有效地與他們溝通和指導。鼓勵孩子追求個人成就的同時，也要重視他們的情感福祉和個人興趣。不論家庭背景，都應給孩子提供成長為幸福個體的機會和支持。教育孩子追求平衡的生活方式，重視身心健康。一個穩定和諧的家庭環境對孩子的心理健康和社會發展有深遠的影響。一個快樂、充滿愛的童年可以培養出更有韌性、更自信的下一代。”
“通過課程的學習，我深深地明白，作為父母，我們不僅提供物質支持，更重要的是給予孩子情感安全、自信心和正確的價值觀。成功的人生不單是財富的積累，更是品質、知識和經驗的豐富。精神資本，如正面思維和堅韌不拔，對孩子的成長至關重要。保持積極的態度，設定合理的期望，並與孩子建立開放的溝通渠道。了解孩子的心理發展和需求，可以幫助我們更有效地與他們溝通和指導。鼓勵孩子追求個人成就的同時，也要重視他們的情感福祉和個人興趣。不論家庭背景，都應給孩子提供成長為幸福個體的機會和支持。教育孩子追求平衡的生活方式，重視身心健康。一個穩定和諧的家庭環境對孩子的心理健康和社會發展有深遠的影響。一個快樂、充滿愛的童年可以培養出更有韌性、更自信的下一代。”
在164位完成第一屆課程的學員中，除了家長，還有不少人同時是教師，以下三位教師分享了他們從課程中的得著及認為這個課程對教師的重要。
鍾慧筠
“「ICAN好父母」課程對我的專業 — 教師來說，有如一場「及時雨」。
“在學校，我和學生建立良好的師友關係，不時互相學習，彼此受益。當中，有一位特殊學習需要的學生，因為其家庭猶豫向學校呈交相關報告，而未有接受及時和適當的輔助，間接加深了她特出的行為表現和學習困難。
“打算幫學生更好地遵守學校規律的我，無意間觸發了她的情緒，亦令我倆師生關係受挫，形成她漸有的不信任和反抗，我作為教師也因此暗自責備自己。
“煩惱之際，黃重光醫生清晰又實在的講解令我重拾信心，去和學生修補關係。比起用更嚴緊的規條，我可以先循師生關係的基礎著手，重建和成為她的安全網（safety net）。同時減少自己的緊張，提醒自己「愛」學生的方法，未必是對學生自身而言最理想或渴望的。
“希望運用黃醫生的知識，能繼續跟學生一同進步，邁向成長。
謝謝你！”
“在學校，我和學生建立良好的師友關係，不時互相學習，彼此受益。當中，有一位特殊學習需要的學生，因為其家庭猶豫向學校呈交相關報告，而未有接受及時和適當的輔助，間接加深了她特出的行為表現和學習困難。
“打算幫學生更好地遵守學校規律的我，無意間觸發了她的情緒，亦令我倆師生關係受挫，形成她漸有的不信任和反抗，我作為教師也因此暗自責備自己。
“煩惱之際，黃重光醫生清晰又實在的講解令我重拾信心，去和學生修補關係。比起用更嚴緊的規條，我可以先循師生關係的基礎著手，重建和成為她的安全網（safety net）。同時減少自己的緊張，提醒自己「愛」學生的方法，未必是對學生自身而言最理想或渴望的。
“希望運用黃醫生的知識，能繼續跟學生一同進步，邁向成長。
謝謝你！”
馮嘉安
“在我小學一年級的時候，父親突然因病去世，這使我容易感到焦慮，常會擔憂有不好的事情會發生，幸好在中學時代開始信主，心態上比較有依靠，不致過份擔心或憂慮。
“現在我是一位小學老師，女兒都已是一位小學六年級的學生，我自問自己為人父母方面，仍有不少不足之處，有時間看到女兒犯錯，我會好像平日上班般斥責她，但我越來越明白，工作和家庭是不同的，尤其是當我上了這個課程後，更加明白到快樂的重要，要全家人一起幸福快樂才是重要，這不是全靠物質所需，而是要讓家人體會生活中的幸福，體會到就算犯錯都不會有很大的後果，減少不必要的壓力和憂慮。
“記得兒時我媽經常提示我要發奮圖強，否則以我們單親家庭的草根背景，將來前境一定不佳，幸好有哥哥成了好榜樣，出人頭地，我現在生活也不錯，但必須承認我長大時，經常感到壓力大，因為常擔心自己的表現不好，好像時刻都要為將來打算或準備，難以享受生活，難以放慢腳步。幸好信仰成了我的依靠，加上有幸結識了一位比我樂觀得多的太太，讓我知道要隨遇而安，不必過份擔心或憂慮。
“現在我聽完黃醫生的分享，更加認識到父母樂觀的重要，希望女兒也能更放輕鬆，不用太擔心生活中的各種表現。當然，我也知道，我作為父親，要身體力行，好好生活，她才能真正學習到如何活出一個精彩的人生，不用活在壓力中。
“再次感激黃醫生及其家人的無私分享，敬希各學員都能有更快樂的人生。謝謝！”
“現在我是一位小學老師，女兒都已是一位小學六年級的學生，我自問自己為人父母方面，仍有不少不足之處，有時間看到女兒犯錯，我會好像平日上班般斥責她，但我越來越明白，工作和家庭是不同的，尤其是當我上了這個課程後，更加明白到快樂的重要，要全家人一起幸福快樂才是重要，這不是全靠物質所需，而是要讓家人體會生活中的幸福，體會到就算犯錯都不會有很大的後果，減少不必要的壓力和憂慮。
“記得兒時我媽經常提示我要發奮圖強，否則以我們單親家庭的草根背景，將來前境一定不佳，幸好有哥哥成了好榜樣，出人頭地，我現在生活也不錯，但必須承認我長大時，經常感到壓力大，因為常擔心自己的表現不好，好像時刻都要為將來打算或準備，難以享受生活，難以放慢腳步。幸好信仰成了我的依靠，加上有幸結識了一位比我樂觀得多的太太，讓我知道要隨遇而安，不必過份擔心或憂慮。
“現在我聽完黃醫生的分享，更加認識到父母樂觀的重要，希望女兒也能更放輕鬆，不用太擔心生活中的各種表現。當然，我也知道，我作為父親，要身體力行，好好生活，她才能真正學習到如何活出一個精彩的人生，不用活在壓力中。
“再次感激黃醫生及其家人的無私分享，敬希各學員都能有更快樂的人生。謝謝！”
Tang Yuen Wai Livia
“黃醫生，
你好，非常感謝你和你的團隊製作這系列的網上課程，實在是非常用心之作。
“本人從事教育工作多年，多年來，都有不斷進修家長教育方面的課程，例如情緒管理、家長教練、正向教育，等等。課題中提到 「幸福家庭對子女一生極為重要 」，本人十分之贊同，多年來接觸學生與家長的問題，發現很多時候孩子的問題都源於父母，如果可以讓家長更了解自己的孩子及怎樣為人父母，我相信很多家庭問題也可以減輕，所以家長教育十分之重要！課題中的「為人父母的不應該做與應該做」的部分也讓我反思日常自己作爲家長角色的一些盲點，盡量提醒自己要改進的地方。此外，課題7中提到：「父母要多對子女說： 『 你是有福的孩子』」，當我問子女覺得自己幸福嗎？他們都説「幸福」！這樣的答案也鼓勵我繼續鞭策自己，成爲更好的父母，給孩子一個幸福的家庭。
“本人現職於香港資優教育學苑學校及學生服務部總監，服務對象是學生、家長、老師和學校。除了統籌全人發展課程給學生外，另一大範疇便是家長教育。在2021年到任後，就著資優生家長在日常教養孩子方面遇到很大的困難和挑戰，便積極提出及籌辦資優家長訓練課程。這個課程為十堂的工作坊，目的是幫助家長了解資優兒，讓家長掌握知識和技能，為資優兒提供適當的指導和支持。主題包括了解資優兒的資優特質及需要、建立有利的學習環境和習慣、培育創意、社交情緒發展、管教方法、動機和學習、孩子健康、關係及行為提升訓練。我在課程框架設計、策劃及執行的過程中有了很深的體會，希望這個課程在不同的層面上可以幫到家長。
“希望有機會邀請黃教授給我們資優兒童的家長舉辦講座，讓更多家長受惠！”
你好，非常感謝你和你的團隊製作這系列的網上課程，實在是非常用心之作。
“本人從事教育工作多年，多年來，都有不斷進修家長教育方面的課程，例如情緒管理、家長教練、正向教育，等等。課題中提到 「幸福家庭對子女一生極為重要 」，本人十分之贊同，多年來接觸學生與家長的問題，發現很多時候孩子的問題都源於父母，如果可以讓家長更了解自己的孩子及怎樣為人父母，我相信很多家庭問題也可以減輕，所以家長教育十分之重要！課題中的「為人父母的不應該做與應該做」的部分也讓我反思日常自己作爲家長角色的一些盲點，盡量提醒自己要改進的地方。此外，課題7中提到：「父母要多對子女說： 『 你是有福的孩子』」，當我問子女覺得自己幸福嗎？他們都説「幸福」！這樣的答案也鼓勵我繼續鞭策自己，成爲更好的父母，給孩子一個幸福的家庭。
“本人現職於香港資優教育學苑學校及學生服務部總監，服務對象是學生、家長、老師和學校。除了統籌全人發展課程給學生外，另一大範疇便是家長教育。在2021年到任後，就著資優生家長在日常教養孩子方面遇到很大的困難和挑戰，便積極提出及籌辦資優家長訓練課程。這個課程為十堂的工作坊，目的是幫助家長了解資優兒，讓家長掌握知識和技能，為資優兒提供適當的指導和支持。主題包括了解資優兒的資優特質及需要、建立有利的學習環境和習慣、培育創意、社交情緒發展、管教方法、動機和學習、孩子健康、關係及行為提升訓練。我在課程框架設計、策劃及執行的過程中有了很深的體會，希望這個課程在不同的層面上可以幫到家長。
“希望有機會邀請黃教授給我們資優兒童的家長舉辦講座，讓更多家長受惠！”
也有不少學員詳盡描述了課程對他們的影響，包括他們在學習課程中自己的反思過程和得著。
蕭敏琪
“致:DR.WONG
課程應用:
在這十堂的課程裡面好像再一次經歷自己的童年,同時亦明白到長大後的自己為何會這樣.當我姪女漸漸長大時,我發現哥哥因為自己成長的不快樂延伸至她的女兒成長也不快樂,所以我不希望這個不快樂繼續延伸,於是我將這十堂學會的知識用於我的姪女身上.作為父母以身作則及擁有同理心是很重要.記得有一次新年吃團年飯,當她的媽媽拿著碗湯打算放在枱上後便坐下,但媽媽不知道女兒拿開了椅子於是正常地坐下結果媽媽跌了落地.每個人都罵她,她很不開心走進房子裡哭.但當我問回大家發生什麼事後,我想女兒這個舉動是想幫媽媽拉開椅子讓媽媽容易將湯放下.當我走進房問她以上的問題時,我看見她眼中露出一種終於有人明白我那份的喜悅,之後我向她說了聲對不起我們誤會了你,並將事實告訴大家,就是這樣慢慢地我進入了她的心中,就算現在她一家已搬離了我們,但她與我的關係仍然很緊密,無論發生什麼事情也會與我商量.
為自己建立人生目標確實很重要,有了目標,有了方向,人就會有動力,大腦的潛意識亦會被激發起來.以我姪女為例,她小時學過不同興趣班,但所有都是三分鐘熱度,直至她找到自己的興趣和目標就是賽跑,有時候看見她又要返學,放學後還要補習樣子已經很疲累,但她從沒有放棄過訓練,最終她在一次公開賽中取了個人400米亞軍,但難得的是她將這個獎牌送給我作為生日禮物,她說我能成功,是你從我小時候開始不斷鼓勵我去試自己想做的事.並向我說試了失敗又如何?慢慢地她就尋找到自己的人生方向.
“反思:
一直我的想法都是什麼事情都作最壞打算,那麼事情真的是這樣時我便沒有那麼失望.但經過這次課堂才知道原來這個想法是錯誤的,是自我中心的,這真是我萬萬想不到這種想法不是我好原來是不好.要人生活得好,心境一定要安祥,正如現在的我,每天都被負面思想佔據,心境不安祥,就沒有動力去工作,睡眠質素亦很差,大腦亦不能好好運作.所以現在每天起床後我會對著鏡子說我是一個快樂的人,希望能夠潛意默化自己,讓自己走出低谷,變得正面,生命才會活得好,家庭,健康同樣會變好,我要向自己大聱[聲]說:「YES, I CAN」！”
課程應用:
在這十堂的課程裡面好像再一次經歷自己的童年,同時亦明白到長大後的自己為何會這樣.當我姪女漸漸長大時,我發現哥哥因為自己成長的不快樂延伸至她的女兒成長也不快樂,所以我不希望這個不快樂繼續延伸,於是我將這十堂學會的知識用於我的姪女身上.作為父母以身作則及擁有同理心是很重要.記得有一次新年吃團年飯,當她的媽媽拿著碗湯打算放在枱上後便坐下,但媽媽不知道女兒拿開了椅子於是正常地坐下結果媽媽跌了落地.每個人都罵她,她很不開心走進房子裡哭.但當我問回大家發生什麼事後,我想女兒這個舉動是想幫媽媽拉開椅子讓媽媽容易將湯放下.當我走進房問她以上的問題時,我看見她眼中露出一種終於有人明白我那份的喜悅,之後我向她說了聲對不起我們誤會了你,並將事實告訴大家,就是這樣慢慢地我進入了她的心中,就算現在她一家已搬離了我們,但她與我的關係仍然很緊密,無論發生什麼事情也會與我商量.
為自己建立人生目標確實很重要,有了目標,有了方向,人就會有動力,大腦的潛意識亦會被激發起來.以我姪女為例,她小時學過不同興趣班,但所有都是三分鐘熱度,直至她找到自己的興趣和目標就是賽跑,有時候看見她又要返學,放學後還要補習樣子已經很疲累,但她從沒有放棄過訓練,最終她在一次公開賽中取了個人400米亞軍,但難得的是她將這個獎牌送給我作為生日禮物,她說我能成功,是你從我小時候開始不斷鼓勵我去試自己想做的事.並向我說試了失敗又如何?慢慢地她就尋找到自己的人生方向.
“反思:
一直我的想法都是什麼事情都作最壞打算,那麼事情真的是這樣時我便沒有那麼失望.但經過這次課堂才知道原來這個想法是錯誤的,是自我中心的,這真是我萬萬想不到這種想法不是我好原來是不好.要人生活得好,心境一定要安祥,正如現在的我,每天都被負面思想佔據,心境不安祥,就沒有動力去工作,睡眠質素亦很差,大腦亦不能好好運作.所以現在每天起床後我會對著鏡子說我是一個快樂的人,希望能夠潛意默化自己,讓自己走出低谷,變得正面,生命才會活得好,家庭,健康同樣會變好,我要向自己大聱[聲]說:「YES, I CAN」！”
丁翠蘭
“你好啊，黃重光醫生！ 10年前，我還是幼兒教師時，因著學校參加ICAN課程而認識黃醫生。那時由學習課程理念，到推行，然後在實踐中體驗到幼兒正面的改變，我想說得益的不止是孩子，其實最先得益的是我！
原來那時我患有中度至嚴重的抑鬱症而不自知，後來在黃醫生的前評和後評問卷中，我確診患有抑鬱症，報告強烈建議我要尋求專業人士的幫助。我還記得看到報告的那一刻，腦裏一片空白，整整過了三天，我才決定轉寄給我的丈夫看，從前的他總怪責我想太多又情緒不好，他看了報告後也有點不知所措，沉默了好幾天。
有天晚上，我心裏有個聲音對自己說：「我不可以以現時的思想模式繼續生活下去，我要活著的話，就要先改變。」現在回想起來，那時候對自己說的那番話，正正就是「醒覺」，就是意識指揮著潛意識，執行突破固有框架的一個重大過程！
這是我人生中一個極奇重要的自我對話！
然後我找尋著可以令自己快樂的事物，找到了一個從未看過的綜藝節目「running man」，我拉著丈夫陪我每天看一集，我們都全情投入在節目裏面，跟我的丈夫一起哈哈大笑，過了一段時間，丈夫因著我變得開心了，因著我明顯的轉變和進步，他變得願意接納、傾聽我內心的感受和軟弱，開放自己，我們因而成了對方最好的朋友，抑鬱症也成功地不藥而癒！
這是我人生一個很重大的轉捩點！它使我和我丈夫的關係從常常冷戰，都變得甜蜜幸福！
我會成為幼兒教師，是因為我中四時選錯了科目，理科成績不好要留班，也因著老師們的意見，轉讀中四的文科，但我要放棄當護士，再重新為自己訂立一個新的目標，我想起自己最大的夢想是要成為一位好媽媽，於是我決心成為幼兒教師，希望可以在訓練中學到教養孩子的正確方法和態度，讓我能朝着最大的夢想進發！
當了幼兒教師12年，我用心愛護和教導我的學生，雖然很不捨得，但我選擇了辭職，休養身心。過了不到2個月便懷上大兒子，就在我和丈夫等候孩子來臨的第六年，大兒子終於出世了！那時候的我很快樂，簡直是世界上最幸福的人，兒子也因著我的快樂而快樂，他常笑，很聰明可愛！
當大兒子剛滿8個月，我便得知自己懷著第二胎，同時COVID也傳來香港。懷孕的不適、疫症的不安，連家人都不能來家探望和幫忙，有點完美主義的我，面對很多事情都不似預期⋯那時的我，開始不快樂了⋯到大女兒出世時，我在手術室出血有點多，之後的身體也比以前差了，女兒情緒又比較敏感，我因為照顧她而休息不足，結果我開始像我的母親那樣，會大聲責罵我的孩子⋯ 我覺得這樣的我很糟糕，很失敗，很不喜歡自己，結果對自己的失望和對孩子的愧疚，令自己更加不快樂，然後繼續失敗，成了一個惡性循環⋯
但其實我在未懷孩子前，因看過一齣電影，跟丈夫立志不會將上一代的傷害禍延至我們的孩子，我明明知道很多心理學的理論、自己又是一個高敏感的人，很容易知道和感受到孩子的感受和需要，明明就是這樣，應該會成功的，但我卻不斷地失敗⋯現在回想起，原來是因為自己的不快樂，所以不斷地失敗、退步，成了惡性循環。
到了2023年中，我的二女兒出世了，這次同樣出血比較多，我又要一湊三，變得更加不快樂⋯又在惡性循環中掙扎⋯
好在兒子就讀的學校參加了ICAN課程，我從黃醫生的講座中，重拾了當年的感動和記憶，我醒覺到自己是可以改變的，是有方法可以改變的，不再被「別無他法」和「我總是對」所支配！
謝謝您，讓我知道自己首先要變得快樂，我以前一直沒有做運動的習慣，現在我開始做一些鍛鍊核心肌肉的基礎訓練，雖然每次的時間不多，但我覺得做運動能明顯改善我的情緒，也成為了孩子們的榜樣，他們會跟著我手舞足蹈，像玩遊戲一樣，家庭的氣氛也變得和諧了！
當我變得快樂了，我發覺自己少了說負面的說話，也多了運用鼓勵和接納的方式去面對孩子們的不合作。現在的我反思到，他們的不合作和不服從，可能都是基於我未能帶給他們一個具有安全感的環境所引致的，丈夫也因著我減少了投訴而變得快樂，也比以前更樂於分擔家務、更投入跟孩子們的相處、遊戲和閱讀呢！
我的改變只是剛開始，偶爾都會有失敗的時候，但我對自己說：「ICAN！我一定可以做到的！」我相信因著我努力去改變自己，我的丈夫和孩子們也會有正面的改變，我們一家會變得更快樂、更幸福！
最後，我衷心感謝黃重光醫生！是您願意走得更前，不吝嗇地分享自己的人生和豐富的工作經驗，我們一家才能有著翻天覆地的改變，能邁向更快樂更美好的人生！
衷心祝福您身心靈健康、平安、快樂！”
原來那時我患有中度至嚴重的抑鬱症而不自知，後來在黃醫生的前評和後評問卷中，我確診患有抑鬱症，報告強烈建議我要尋求專業人士的幫助。我還記得看到報告的那一刻，腦裏一片空白，整整過了三天，我才決定轉寄給我的丈夫看，從前的他總怪責我想太多又情緒不好，他看了報告後也有點不知所措，沉默了好幾天。
有天晚上，我心裏有個聲音對自己說：「我不可以以現時的思想模式繼續生活下去，我要活著的話，就要先改變。」現在回想起來，那時候對自己說的那番話，正正就是「醒覺」，就是意識指揮著潛意識，執行突破固有框架的一個重大過程！
這是我人生中一個極奇重要的自我對話！
然後我找尋著可以令自己快樂的事物，找到了一個從未看過的綜藝節目「running man」，我拉著丈夫陪我每天看一集，我們都全情投入在節目裏面，跟我的丈夫一起哈哈大笑，過了一段時間，丈夫因著我變得開心了，因著我明顯的轉變和進步，他變得願意接納、傾聽我內心的感受和軟弱，開放自己，我們因而成了對方最好的朋友，抑鬱症也成功地不藥而癒！
這是我人生一個很重大的轉捩點！它使我和我丈夫的關係從常常冷戰，都變得甜蜜幸福！
我會成為幼兒教師，是因為我中四時選錯了科目，理科成績不好要留班，也因著老師們的意見，轉讀中四的文科，但我要放棄當護士，再重新為自己訂立一個新的目標，我想起自己最大的夢想是要成為一位好媽媽，於是我決心成為幼兒教師，希望可以在訓練中學到教養孩子的正確方法和態度，讓我能朝着最大的夢想進發！
當了幼兒教師12年，我用心愛護和教導我的學生，雖然很不捨得，但我選擇了辭職，休養身心。過了不到2個月便懷上大兒子，就在我和丈夫等候孩子來臨的第六年，大兒子終於出世了！那時候的我很快樂，簡直是世界上最幸福的人，兒子也因著我的快樂而快樂，他常笑，很聰明可愛！
當大兒子剛滿8個月，我便得知自己懷著第二胎，同時COVID也傳來香港。懷孕的不適、疫症的不安，連家人都不能來家探望和幫忙，有點完美主義的我，面對很多事情都不似預期⋯那時的我，開始不快樂了⋯到大女兒出世時，我在手術室出血有點多，之後的身體也比以前差了，女兒情緒又比較敏感，我因為照顧她而休息不足，結果我開始像我的母親那樣，會大聲責罵我的孩子⋯ 我覺得這樣的我很糟糕，很失敗，很不喜歡自己，結果對自己的失望和對孩子的愧疚，令自己更加不快樂，然後繼續失敗，成了一個惡性循環⋯
但其實我在未懷孩子前，因看過一齣電影，跟丈夫立志不會將上一代的傷害禍延至我們的孩子，我明明知道很多心理學的理論、自己又是一個高敏感的人，很容易知道和感受到孩子的感受和需要，明明就是這樣，應該會成功的，但我卻不斷地失敗⋯現在回想起，原來是因為自己的不快樂，所以不斷地失敗、退步，成了惡性循環。
到了2023年中，我的二女兒出世了，這次同樣出血比較多，我又要一湊三，變得更加不快樂⋯又在惡性循環中掙扎⋯
好在兒子就讀的學校參加了ICAN課程，我從黃醫生的講座中，重拾了當年的感動和記憶，我醒覺到自己是可以改變的，是有方法可以改變的，不再被「別無他法」和「我總是對」所支配！
謝謝您，讓我知道自己首先要變得快樂，我以前一直沒有做運動的習慣，現在我開始做一些鍛鍊核心肌肉的基礎訓練，雖然每次的時間不多，但我覺得做運動能明顯改善我的情緒，也成為了孩子們的榜樣，他們會跟著我手舞足蹈，像玩遊戲一樣，家庭的氣氛也變得和諧了！
當我變得快樂了，我發覺自己少了說負面的說話，也多了運用鼓勵和接納的方式去面對孩子們的不合作。現在的我反思到，他們的不合作和不服從，可能都是基於我未能帶給他們一個具有安全感的環境所引致的，丈夫也因著我減少了投訴而變得快樂，也比以前更樂於分擔家務、更投入跟孩子們的相處、遊戲和閱讀呢！
我的改變只是剛開始，偶爾都會有失敗的時候，但我對自己說：「ICAN！我一定可以做到的！」我相信因著我努力去改變自己，我的丈夫和孩子們也會有正面的改變，我們一家會變得更快樂、更幸福！
最後，我衷心感謝黃重光醫生！是您願意走得更前，不吝嗇地分享自己的人生和豐富的工作經驗，我們一家才能有著翻天覆地的改變，能邁向更快樂更美好的人生！
衷心祝福您身心靈健康、平安、快樂！”