2015年7月至2016年5月
「身心健康、工作卓越」工作坊

全人教育基金與職安局於2015-2016年舉辦「身心健康、工作卓越」工作坊,目的是要增加在職人士的抗壓能力和強化他們的精神心理健康。工作坊由全人教育基金主席黃重光醫生主講,於2015年7月開展,至2016年5月結束,共約六百多員工參加。

參加機構分別有稻香集團、南豐物業管理、香港戒毒會、香港鐵路有限公司、中原地產、東華三院復康部、九龍塘中小學、香港政府華員會及公眾人士。

這是一個科學與實踐並重的工作坊,和自我導向學習 (self-directed learning)。科學基礎包括精神科醫學、大腦神經科學和心理學,工作坊提供戰勝壓力,促進身心健康,增強工作動力,締造幸福家庭的方法;自我導向學習 (self-directed learning)為學員提供《鑽石人生, 長命百歲,真棒!》書本及「鑽石人生」App(每個「鑽石人生」App可登記四位獨立「鑽石人生」會員),讓學員可以在家延續學習及實踐,活出健康、快樂、長壽的鑽石人生!

目標:

從員工角度: 協助員工發揮心理力量,掌握抗壓方法及獲得美好人生的三個無價寶,就是「身心健康」、「幸福家庭」、「成功事業」。
從職場角度: 締造和諧職場;強化員工歸屬感,增加生產力及減少因員工缺勤和身心疾患造成的直接和間接的損失。

內容:

五節工作坊內容如下:

第一節:發揮心理力量,促進身、心、大腦健康
第二節:增加抗壓能力,強化心理堅韌力
第三節:締造幸福家庭,成功父母錦囊
第四節:活得身心健康,全情投入工作
第五節:愛己愛人,活出豐盛快樂人生

在工作坊中,學員認識心理力量是決定身體健康和壽命的關鍵因素,從而帶出精神資本和精神教育的理念,讓學員親身感受如何強化心理健康,盡展生命潛能,活出豐盛精彩的鑽石人生。此外,學員學習如何以ICAN實踐心理學模式,在「身心健康」、「幸福家庭」、「事業成功」三方面,強化心理堅韌力,積極面對在個人、家庭、工作的壓力。

大部分學員都接受了課程前及課程後的心理評估,讓他們了解自己在工作壓力、抑鬱和焦慮情緒、及精神心理健康狀態。此外,工作坊透過不同形式:親身體驗、提問反思、正向自我對話、真人真事影片、個案分析、互動活動等,帶領學員通過自我導向學習 (self-directed learning),掌握心理力量的有效方法。

以下是部分學員對工作坊的意見:

面對壓力,我跟自己說有能力應付,因為從課程中知道人的潛能是很大。
正面情緒讓我有幹勁和樂觀地去處理事情。
上完此課程,對我的工作甚有幫助,也令我對自己增加信心。
正面、激勵,Good!
每天笑多一點,心情愉快了,工作暢順了。
讓我多了解正面情緒的好處和重要性。
希望再次參加此類工作坊,獲得更多資訊,幫助工作上減壓。
這個課程很好,提供正能量給自己、同事、家人和朋友,活得身心健康,快樂人生!值得推廣!

 



2015年10月5日
「身心健康,工作卓越研討會」分享暨新聞發佈會

新聞稿

  全人教育基金與職業安全健康局(職安局)在2015年6月至9月,進行一項有關工作壓力、及職場員工情緒困擾和精神心理健康狀態的調查研究。

  研究以心理問卷方式訪問了377名在職人士,了解他們的工作壓力、抑鬱和焦慮情緒、及精神心理健康狀態。受訪者來自飲食業、物業管理、醫護服務、地產代理、公用事業、教育界等不同行業。全人教育基金及職安局為此377位受訪者提供共十二小時的工作壓力管理的培訓(「身心健康,工作卓越」計劃),其中318人完成培訓。在培訓課程完成後,再以心理問卷方式,量度受訪者在工作壓力、抑鬱和焦慮情緒、及精神心理健康狀態的改變。

  全人教育基金主席黃重光醫生在新聞發佈會上,發表有關研究的結果。黃醫生說:「我們有四大重點發現:(1) 超過六成在職人士感受到相當大程度的工作壓力;(2) 四分一的在職人士有不同程度的抑鬱和焦慮情緒症狀;(3) 超過一半的在職人士,精神心理處於「亞健康」狀態;(4) 接近五分一的在職人士是處於精神心理疾患狀態。」

  他補充說:「研究亦同時發現,透過學習及發揮正向心理力量,可以增強在職人士的抗壓能力,減低患上抑鬱或焦慮症等情緒病的風險,更能強化精神心理健康。」

  職安局總幹事游雯表示,是次調查反映,「抗壓」培訓,能夠協助在職人士,提高對工作壓力的「抵抗力」,減低因為壓力而產生的負面情緒如焦慮,抑鬱等,令他們更有能力面對工作的挑戰和挫折,保障身心健康。

  她呼籲機構可以雙管齊下管理工作壓力:「一方面由機構層面例如政策及行政措施入手,減低壓力源; 另一方面可以透過培訓,加強員工對壓力的「抵抗力」,令他們面對工作壓力時,有更大心理力量去處理壓力,減低對精神及情緒的影響。」

  全人教育基金與職安局在同日(10月5日)下午舉辦「身心健康、工作卓越」研討會,黃重光醫生、職安局顧問聯同完成「身心健康 工作卓越」的機構代表會分享提升精神健康,管理工作壓力的方法,目的是要加強在職人士的抗壓能力,提升身心健康,使個人能夠活出快樂人生,職場能夠增加生產力。出席人數多達500多人。


 



身心健康,工作卓越計劃
簡介

香港生活及工作節奏急促,壓力無可避免。
工作壓力對個別員工和整體職場造成重要影響。

個人方面: 醫學研究指出,壓力是導致多種身體疾病,包括癌症的重要因素,亦是各種精神心理疾患,例如焦慮症、抑鬱症的主因。工作壓力也是導致婚姻和親子關係問題的普遍原因。
職場方面: 工作壓力削弱生產力,增加醫療開支,也是勞資關係問題的重要潛在因素。

「全人教育基金」與「職業安全健康局」合作,推出「身心健康,工作卓越計劃」。這是一項科學與實踐並重的培訓計劃。科學基礎包括精神科醫學,大腦神經科學和心理學;實踐方面,本計劃提供戰勝壓力,促進身心健康,增強工作動力,締造幸福家庭的方法。
計劃目的

從員工角度: 協助員工發揮心理力量,掌握抗壓方法及獲得美好人生的三個無價寶,就是「身心健康」、「幸福家庭」、「成功事業」。
從職場角度: 締造和諧職場;強化員工歸屬感,增加生產力及減少因員工缺勤和身心疾患造成的直接和間接的損失。

課程大綱

「身心健康,工作卓越計劃」包括五節「體驗工作坊」,並配合《鑽石人生, 長命百歲,真棒!》書本、網上資訊和心理評估。五節工作坊內容如下:

第一節:發揮心理力量,促進身、心、大腦健康
第二節:增加抗壓能力,強化心理堅韌力
第三節:締造幸福家庭,成功父母錦囊
第四節:活得身心健康,全情投入工作
第五節:愛己愛人,活出豐盛快樂人生



「全人教育基金」將會積極跟不同的公私營機構、教育和志願團體合作,推行「 長命百歲,真棒!」計劃,目標是要協助100,000人和他們的家人尋找到「身心健康」、「幸福家庭」、「成功事業」三個無價寶,活出健康、快樂、長壽的「鑽石人生」!